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気づいたらやめてた。無理せず体型維持できるようになった3つの習慣
【はじめに：頑張らない体型維持もある】 ダイエットやボディメイクというと、「頑張らなきゃ」「我慢しなきゃ」というイメージが強いですよね。でも、僕が36歳になって体型を維持できているのは、何かを頑張ったからじゃありません。 実は、「気づいたら... -
糖質は“減らす”より“うまく摂る”が正解！
【はじめに：糖質は悪者じゃない】 「夜は糖質を抜いてます」「白ご飯は我慢してサラダにしてます」そんなふうに、“糖質＝太る”というイメージから、糖質を避ける人がとても増えています。 でも実は、糖質は体を変えるために欠かせない大切な栄養素。ポイ... -
「体重より体型」って言うけど…どうすれば“メリハリある体”になるの？
【「体重より体型」って言うけど…どうすれば“メリハリある体”になるの？】 体重は減ったのに、なんか満足できない… 「体重は減ったのに、鏡に映る自分の体がなんだかパッとしない」「服のサイズは落ちたけど、思ってた体と違う…」 そんな風に感じたことは... -
「脂質を抜くと逆効果？」30代からの体質改善ダイエットのコツ
【はじめに：脂質＝太るはもう古い！】 「脂質＝太る」と思っていませんか？ 実は、脂質は摂り方次第で“痩せ体質”をつくるカギになります。 脂質は三大栄養素の一つで、ホルモンの材料や細胞膜の構成、エネルギー源など、体にとって欠かせない重要な役割を... -
「今度こそ痩せたい」あなたへ。30代からの失敗しないダイエットの始め方【初心者向け】
【「もうダイエットに失敗したくない…」その気持ち、よくわかります】 これまで、いろんなダイエットに挑戦しては挫折…そんな経験、ありませんか？糖質制限、無理な断食、ジム通い…。最初は頑張れるのに、気づけばリバウンドしていたり、続かなくなってい... -
【ご報告】人生どん底からの挑戦。離婚がきっかけでフィジークに出場、そして…
こんにちは！パーソナルジムGOOFIT梅田中崎町店のあつみです。 今回は少しパーソナルなお話になります。6月8日に行われる「キングオブフィジーク」という大会に出場するにあたり、僕が再びコンテストに挑戦しようと思ったきっかけについて、初めて詳しくお... -
「炭水化物で太る」はウソ？知らないと損する太らない主食の食べ方
【「炭水化物で太る」はウソ？知らないと損する太らない主食の食べ方】 はじめに 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。 「ご飯を食べたら太る」「糖質制限をしないと痩せない」そんな風に思っていませんか？ 実はそれ、正しくないかもしれま... -
【初心者向け】ファスティングの疑問と不安を解消！
【はじめに】 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。パーソナルジムGOOFITでは5/8からサポート費無料のグループファスティングを行います。 最近SNS等でも話題になることが増えたファスティングですが、初めて挑戦する方にとっては、不安や疑... -
【サポート費無料！？】グループファスティング参加者募集
【グループファスティングのお知らせ】 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITでは定期的にグループファスティングを行っています。 この記事では・5月に行うサポート費無料のグループファスティングのお知らせ・ファスティングを行うメリット について紹介... -
【超簡単】食事管理しているのに痩せない人におすすめ！食材選択の方法(初心者向け)
【はじめに】 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。この記事では ・食事管理をしているのに痩せない、効果が出ない・以前ダイエットに失敗したことがある・現在なんとなくダイエットしているが正しいか分からない という方向けに『食事管理し...
