はじめに
梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。
パーソナルジムGOOFITでは5/8からサポート費無料のグループファスティングを行います。
最近SNS等でも話題になることが増えたファスティングですが、初めて挑戦する方にとっては、不安や疑問が多いものです。「空腹に耐えられるか不安」「体調が悪くならないか心配」「リバウンドが怖い」といった悩みを持つ方も少なくありません。この記事では、そんな不安を解消するための情報を提供し、ファスティングを安全かつ効果的に行うためのアドバイスをお届けします。
ファスティングとは？基本の理解
ファスティングとは？
ファスティング(断食)は一定の期間固形物を摂らずに専用のドリンクから最低限の栄養補給を行いながら様々な効果を得ることができる健康法です。
体にとっては「休息」の時間となり、内臓や消化器官が休まることで、体のデトックスや脂肪燃焼が促進されます。
ファスティングに関するよくある疑問
1. 空腹に耐えられるか不安
空腹感の原因は低血糖
ファスティング中に最も感じる不安の一つが「空腹感」です。この空腹感は低血糖によって引き起こされます。しかし、ファスティング専用のドリンクを摂取することで、血糖値を安定させることができます。
これにより、空腹感を抑え、無理なくファスティングを続けることができます。
2. 体調が悪くならないか不安
ファスティング中のトラブルはファスティング前の栄養状態が重要
ファスティング中に体調を崩すことがあると心配する方もいますが、これには事前の栄養状態が関係しています。
初めてファスティングに挑戦する方は、事前のカウンセリングや栄養指導を受けることをお勧めします。
パーソナルジムGOOFITでは初回の個別相談を無料で受けることができます。
まずは気軽にお申し込みください！
公式LINEから【相談】とメッセージをお送りください。
3. ファスティング後にリバウンドしないか不安
リバウンドはファスティング後の食事が原因
ファスティング後のリバウンドが心配という方も多いでしょう。
リバウンドの原因の多くは、ファスティング後の食事方法にあります。
ファスティング後には「回復食」のサポートが重要です。
パーソナルジムGOOFITのグループファスティング参加者にはファスティングガイドをプレゼントしています。
ファスティングガイドでは回復食の方法はもちろん、回復食で使えるレシピ、ファスティング後に意識したい食事法までご案内しています。
4. 忙しくてもできますか？
ファスティング中は集中力アップ
ファスティング中に仕事と両立ができるか心配な方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実際にはファスティング中に集中力がアップすることが知られています。
ケトン体が生成されることで、頭がスッキリし、リラックス効果が得られるため、仕事も効率よくこなすことができるのです。
また、食事にかける時間が減るため、その分他の活動に集中することができます。
5. 途中で挫折しそうで不安
みんなでやるから頑張れる
グループファスティングではオープンチャットで他の参加者の取り組みを見ながら進めることができるので、仲間と一緒に励まし合いながら続けることができます。
また、オープンチャットではいつでも質問や相談ができるため、不安なことがあればすぐに解決できます。
6. 正しい方法がわからない、初めてだから不安
ファスティングガイドで安心
辛くないファスティングを行う際には、正しい方法を実践することが重要です。
そのためGOOFITのグループファスティングでは事前にファスティングガイドがプレゼントしています。
このガイドでは、ファスティング期間中に気を付けるべきことや、ファスティング後の食事についても詳しく解説しています。
これにより、安心してファスティングに取り組むことができます。
グループファスティングの申し込み
グループファスティングの価格と参加までの流れ
モニター期間につきサポート費は無料！
実績に応じてサポート費が発生します。
今なら非常にお得にファスティングができます🙌
価格
- 1日ファスティング: ¥9,155
- 3日間ファスティング: ¥28,595
- 5日間ファスティング: ¥38,880
※商品代金のみの価格です
参加の流れ
- 4月20日までに申し込み：公式LINEに『グルファス』とメッセージで案内を送ります。
- 申し込み後、オープンチャットに招待: ファスティングに関する質問やサポートを行います。
- 5月3日からファスティングの説明開始: 参加者に向けてファスティングの詳細な説明を行い、準備を整えます。
- 5月8日からサポート開始: いよいよファスティングが始まり、サポートが始まります。
申し込みは公式LINEから『グルファス』と送ってください！
まとめ
ファスティングは、初めて挑戦する方にとっては不安や疑問がつきものです。
ですが記事で紹介したように、正しい方法で行うことで空腹感や体調の不安、リバウンドの心配などを解消することができます。
初めてファスティングに挑戦されるかたはサポートを受けながら、無理なくファスティングを成功させましょう。
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