あつみ ゆうすけ– Author –

梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。 「昨日は筋トレをしたのに、今日は筋肉痛がない。ちゃんとできていなかったのかな？」 そんなふうに、翌日の痛みを確かめたことはありませんか？ 筋肉痛があると、頑張った感じがしますよね。でも、筋肉...

梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。 「動画を見て筋トレをしているけど、自分のフォームが合っているかわからない」 そんなふうに、動き方に迷っていませんか？ 足の位置や体の向き、呼吸まで気にし始めると、何から確認すればいいのか分か...

梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。 「食事に気をつけているけど、今の量で合っているのかな？」 自分で調べて、食べるものを選んだり、量を調整したりしている方ほど、そんなふうに迷うこともあると思います。 体重が動かなかったら、もう...

梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。 前回の筋トレで、何キロの重さを何回やったか覚えていますか？ 「たぶん、このくらいだったかな」と、その日の感覚で重さや回数を決めている方もいると思います。運動をするだけでも時間を使うのに、さ...

梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。 「体は変えたいけど、きついトレーニングや食事制限をずっと続けるのは難しそう」 そう感じていて、パーソナルジムの体験に行こうか迷っていませんか？ 僕は、まず今の生活でどのくらいなら取り組めそう...

梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。 「食事も気をつけているし、運動もしているのに、なぜか体重が減らない」 結論から言うと、それはあなたの頑張りが足りないからではなく、ストレスがかかったときに分泌されるコルチゾールというホルモ...

「私だけ痩せるのが遅い」と感じていませんか?痩せるペースを人と比べてしまう理由と、焦りを手放して続けられるようになる考え方を、具体的な工夫とあわせて解説します。 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。 結論から言うと、痩せるペース...

パーソナルジムGOOFIT梅田中崎町店のあつみです。 「食べていないのに痩せない」「昔より痩せにくい」と感じている30〜40代の女性へ。 ダイエット初心者が挫折しやすい理由と、無理なく続けられる健康的な痩せ方の基本をわかりやすく解説します。 結論から...

💭「また三日坊主だった…」——それ、あなたの意志が弱いからではありません。 「よし、明日からダイエットするぞ！」 そう決意したのに、気づけば1週間後にはいつもの生活に逆戻り。 「私って本当に意志が弱い…」 そう自分を責めていませんか？ でも、安心...

「ちゃんと食事も減らしてるのに、体重が落ちない」 「一瞬痩せても、気づけばまた元通り…むしろ増えてる」 もし今、こんなふうに感じているなら——それはあなたの意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。 がんばっているのに痩せないのに...