パーソナルトレーニング2ヶ月モニター

はじめに

梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。
この記事では

・パーソナルトレーニングのモニターに興味がある
・パーソナルトレーニングでどのくらい体に変化があるのか知りたい
・パーソナルトレーニングではどんな指導を受けるのか知りたい

という方向けに実際に2ヶ月間のパーソナルトレーニングのモニターに協力していただき、1ヶ月経過したお客様の経過報告をお届けします！

大阪の梅田周辺でパーソナルをお探しの方に特別なご案内もありますので、ぜひ最後までご覧ください！

パーソナルトレーニングの2ヶ月モニターを担当するトレーナー

モニターにご協力いただいたお客様の実績

パーソナルトレーニングの2ヶ月モニターにご協力いただくお客様

現在リアルタイムでこちらのお客様の2ヶ月間のトレーニング指導＆食事指導を担当させていただいています。
気になる1ヶ月後の変化は記事の最後で！

最初の1ヶ月で取り組んでいただいた内容

簡単な食事管理から

これまでカロリー計算などの食事管理をしたことがないということだったのでまずはアプリを使って現在の摂取カロリーを計算してもらいつつ、目標とする摂取カロリーと三大栄養素のバランスに近づけるにはどうすれば良いか毎日アドバイスをさせていただきました。

食事管理の方法を知りたい！という方はこちらの記事をチェック

基本的な体の使い方から

元々は運動部出身ですが、社会人になってからは運動習慣がなくなってしまったとのこと。
お仕事も座っている時間が長いせいか体の硬さや筋肉の緊張がとても強い状態でした。

この状態では強度が高いトレーニングを行っても思ったような効果が得られません。
そこでまずはこのような体をほぐすエクササイズをやっていただきました。

このようなエクササイズをやっていただき、体が動きやすくなった状態でプランクのような体を安定させるエクササイズを行います。

外食やコンビニ食を活用

1日1食では筋肉をつけるための栄養摂取は難しいため、まずはコンビニや外食も活用し1日3食食べていただくように指導させていただきました。

昼ごはんも5分しか時間が取れない日もあるとのことで、プロテインもうまく活用して栄養摂取していただくようにしてもらいました。

パーソナルトレーニングモニター1ヶ月のビフォーアフター

1ヶ月間のパーソナルトレーニングの振り返りと今後のトレーニング

パーソナルトレーニングのモニター1ヶ月目は、トレーニングの土台を固めることを意識したエクササイズが多めになりました。

ですが、適切な食事管理を行うことや、エクササイズのアプローチが正しければご覧のように体は変わります。

最初の1ヶ月目でトレーニングの土台がある程度できたので、2ヶ月目に関してはトレーニングの強度を上げていきメリハリのある体を作っていきます。

今後のトレーニングの成果がとても楽しみですね！
引き続き頑張りましょう！！

大阪梅田周辺でパーソナルトレーニングを検討中の方へ

大阪梅田のパーソナルジムGOOFITでは3月スタートのモニター様を募集中です。

【先着2名様】で枠が埋まり次第募集終了となります。次回募集は未定です。
大阪梅田まで週２回トレーニングに通える方でしたらどなたでも申し込み可能です。

ご検討いただける場合はまずは無料カウンセリングにお申し込みください。
お申し込みは公式LINEに「モニター希望」と送りください