2025年8月– date –

「炭水化物＝太る」って思っていませんか？じつはそれ、勘違いです。炭水化物は筋トレのガソリン。うまく食べれば、太らずにトレーニングの成果を引き出せます。 このページでは、むずかしい専門用語をできるだけ使わずに、今日からマネできるコツを「種類...

大阪・梅田（中崎町）のパーソナルジムGOOFIT（大阪市北区）がお届けします。生活リズムに合った“整える食事”を、初心者にもわかりやすく解説。 【はじめに：痩せるより、まず“整える”】 ダイエットが続かない一番の理由は、やり方が「キツい」「合ってい...

【「もう失敗したくない…」そんなあなたへ。】 「今度こそ本気で痩せたい。でも一人じゃ続かない…」「ジムに通ったけど、リバウンドしてしまった」「自分に合ったやり方が分からない」 そんな悩みを抱えている方にこそ、ぜひ知っていただきたいのが【GOOFI...

【はじめに：なぜ筋肉がつかないのか？】 「毎日プロテインを飲んでるのに筋肉が増えない」「ジムに通ってるけど体型が変わらない」 筋トレを始めた多くの人が最初にぶつかる壁が「筋肉がなかなかつかない」という悩みです。実は、これは珍しいことではあ...

【はじめに：頑張らない体型維持もある】 ダイエットやボディメイクというと、「頑張らなきゃ」「我慢しなきゃ」というイメージが強いですよね。でも、僕が36歳になって体型を維持できているのは、何かを頑張ったからじゃありません。 実は、「気づいたら...