ダイエット– category –

【はじめに：頑張らない体型維持もある】 ダイエットやボディメイクというと、「頑張らなきゃ」「我慢しなきゃ」というイメージが強いですよね。でも、僕が36歳になって体型を維持できているのは、何かを頑張ったからじゃありません。 実は、「気づいたら...

【はじめに：糖質は悪者じゃない】 「夜は糖質を抜いてます」「白ご飯は我慢してサラダにしてます」そんなふうに、“糖質＝太る”というイメージから、糖質を避ける人がとても増えています。 でも実は、糖質は体を変えるために欠かせない大切な栄養素。ポイ...

【「体重より体型」って言うけど…どうすれば“メリハリある体”になるの？】 体重は減ったのに、なんか満足できない… 「体重は減ったのに、鏡に映る自分の体がなんだかパッとしない」「服のサイズは落ちたけど、思ってた体と違う…」 そんな風に感じたことは...

【はじめに：脂質＝太るはもう古い！】 「脂質＝太る」と思っていませんか？ 実は、脂質は摂り方次第で“痩せ体質”をつくるカギになります。 脂質は三大栄養素の一つで、ホルモンの材料や細胞膜の構成、エネルギー源など、体にとって欠かせない重要な役割を...

【「もうダイエットに失敗したくない…」その気持ち、よくわかります】 これまで、いろんなダイエットに挑戦しては挫折…そんな経験、ありませんか？糖質制限、無理な断食、ジム通い…。最初は頑張れるのに、気づけばリバウンドしていたり、続かなくなってい...

【「炭水化物で太る」はウソ？知らないと損する太らない主食の食べ方】 はじめに 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。 「ご飯を食べたら太る」「糖質制限をしないと痩せない」そんな風に思っていませんか？ 実はそれ、正しくないかもしれま...

【グループファスティングのお知らせ】 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITでは定期的にグループファスティングを行っています。 この記事では・5月に行うサポート費無料のグループファスティングのお知らせ・ファスティングを行うメリット について紹介...

【はじめに】 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。この記事では ・食事管理をしているのに痩せない、効果が出ない・以前ダイエットに失敗したことがある・現在なんとなくダイエットしているが正しいか分からない という方向けに『食事管理し...

【はじめに】 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。この記事では ・パーソナルトレーニングのモニターに興味がある・パーソナルトレーニングでどのくらい体に変化があるのか知りたい・パーソナルトレーニングではどんな指導を受けるのか知り...

【はじめに】 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。この記事では ・これからダイエットに挑戦したい！・以前ダイエットに失敗したことがある・現在なんとなくダイエットしているが正しいか分からない という方向けに『ダイエットに失敗しない...