グループファスティングを行いました！
梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。
1/8~1/17の期間に年末年始の暴飲暴食＆正月太りをリセットすべくパーソナルジムのお客様とグループファスティングを行いました。
今回は5名のお客様と一緒にあつみもファスティングを実施しました。
ファスティングの流れについて
ファスティングの日程
ファスティングは『準備期→断食期→復食期』という流れで行います。
具体的な日程はこんな感じです。
ファスティング期間について
今回は断食期間が3日間の方と5日間の方がいらっしゃいました。
断食期間の違いによって期待できる効果が変わってきます。
3日間の場合→健康維持、胃腸を休めたい方向け
5日間の場合→脂肪燃焼、体質改善にチャレンジしたい方向け
という感じです。
3日間の断食で得られる効果は5日間でも得られますので、個人的には5日間のファスティングがおすすめです！
グループファスティングについて
グループファスティングはLINEのオープンチャットを利用してサポートを行います。
イメージはこんな感じです。
オープンチャット内で食事内容をシェアしてもらい内容に関してフィードバックを行ったり
期間内であれば質問し放題です。
その他ファスティング方法に関してもしっかりサポートを行います。
グループファスティングに参加したお客様のお声＆変化
グループファスティングに参加していただいた方の感想と変化をお届けします！
ちゃっかりあつみ(私)も。笑
ほとんどの方が初挑戦でしたが無事に全員完走し、効果を実感していただけました！
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今後のグループファスティングの日程
定期的にグループファスティングを実施していく予定です。
ぜひご参加お待ちしています。
ファスティングに参加してみたい方
参加の募集は1ヶ月前を目安に公式LINEから行います。
個別でのサポートも可能ですので、気軽に問い合わせください。
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