トレーニング– category –

「脂質＝太る」って思っていませんか？ 実はそれ、最初に直したい思い込みです。脂質はホルモンの材料になり、細胞膜や脳の働き、ビタミンA・D・E・Kの吸収にも関わる、体づくりに欠かせない栄養素。 上手に摂ることで、代謝は落ちにくく、トレーニングの...

「炭水化物＝太る」って思っていませんか？じつはそれ、勘違いです。炭水化物は筋トレのガソリン。うまく食べれば、太らずにトレーニングの成果を引き出せます。 このページでは、むずかしい専門用語をできるだけ使わずに、今日からマネできるコツを「種類...

大阪・梅田（中崎町）のパーソナルジムGOOFIT（大阪市北区）がお届けします。生活リズムに合った“整える食事”を、初心者にもわかりやすく解説。 【はじめに：痩せるより、まず“整える”】 ダイエットが続かない一番の理由は、やり方が「キツい」「合ってい...

【「もう失敗したくない…」そんなあなたへ。】 「今度こそ本気で痩せたい。でも一人じゃ続かない…」「ジムに通ったけど、リバウンドしてしまった」「自分に合ったやり方が分からない」 そんな悩みを抱えている方にこそ、ぜひ知っていただきたいのが【GOOFI...

【はじめに：なぜ筋肉がつかないのか？】 「毎日プロテインを飲んでるのに筋肉が増えない」「ジムに通ってるけど体型が変わらない」 筋トレを始めた多くの人が最初にぶつかる壁が「筋肉がなかなかつかない」という悩みです。実は、これは珍しいことではあ...

【はじめに：糖質は悪者じゃない】 「夜は糖質を抜いてます」「白ご飯は我慢してサラダにしてます」そんなふうに、“糖質＝太る”というイメージから、糖質を避ける人がとても増えています。 でも実は、糖質は体を変えるために欠かせない大切な栄養素。ポイ...

【「体重より体型」って言うけど…どうすれば“メリハリある体”になるの？】 体重は減ったのに、なんか満足できない… 「体重は減ったのに、鏡に映る自分の体がなんだかパッとしない」「服のサイズは落ちたけど、思ってた体と違う…」 そんな風に感じたことは...

【「もうダイエットに失敗したくない…」その気持ち、よくわかります】 これまで、いろんなダイエットに挑戦しては挫折…そんな経験、ありませんか？糖質制限、無理な断食、ジム通い…。最初は頑張れるのに、気づけばリバウンドしていたり、続かなくなってい...

【はじめに】 梅田・中崎町のパーソナルジムGOOFITのあつみです。この記事では ・パーソナルトレーニングのモニターに興味がある・パーソナルトレーニングでどのくらい体に変化があるのか知りたい・パーソナルトレーニングではどんな指導を受けるのか知り...